Um dos principais benefícios do beach tennis é melhorar a saúde de quem o pratica. No entanto, esse esporte traz muitas outras vantagens para seus praticantes.
O beach tennis, ou tênis de praia, em português, é uma atividade excelente para quem gosta de ficar ao ar livre. No entanto, além do contato com a natureza, que auxilia a aliviar o estresse e a ansiedade, existem muitos outros benefícios do beach tennis.
Quer saber mais? Continue a leitura e entenda tudo sobre essa prática.
HISTÓRIA DO BEACH TENNIS
O beach tennis nasceu na Itália, durante a década de 1980, e chegou ao Brasil por volta de 2008. De lá para cá, o esporte ganhou destaque e tem conquistado cada vez mais adeptos.
No entanto, ao contrário do que se pode pensar, o tênis de praia não ficou restrito às cidades litorâneas. Nos últimos anos, ele extrapolou os limites da praia e virou sensação em quadras de areia espalhadas por todos os lugares.
Mais do que um espaço que une saúde e diversão, o beach tennis tem vantagens que vão muito além de reunir os amigos para uma partida – ou várias. Confira a seguir.
BENEFÍCIOS DO BEACH TENNIS
1. Melhora o condicionamento físico
O beach tennis é classificado como um um ótimo exercício cardiorrespiratório, pois exige muito deslocamento em um solo irregular. Como resultado, é necessário desempenhar grande força e energia para realizar os movimentos de forma certa e rápida.
2. Fortalece a musculatura
O segundo benefício do beach tennis é a capacidade de fortalecer os músculos do corpo inteiro. Isso acontece porque o chão de areia é instável e, para se movimentar, é preciso aplicar bastante força nas pernas e no abdômen.
Além disso, o esporte também trabalha os braços e ombros, pois utiliza raquetes para rebater as bolinhas.
3. Menos impacto
O tênis de praia é realizado em um terreno fofo, que provoca menos impacto nas articulações. Dessa forma, o esporte preserva melhor os joelhos, quadris e tornozelos dos atletas.
4. Aumenta a percepção corporal
O beach tennis promove o aumento da percepção corporal, pois ensina o atleta a conhecer os limites do corpo e saber como antecipar movimentos e planejar jogadas.
5. Estimula a cognição
A troca de bolas na quadra de areia é rápida e dinâmica. Por isso, a reação aos estímulos e às tomadas de decisões são essenciais para o jogo, o que estimula a cognição e o pensamento ágil.
6. Queima muitas calorias
Por fim, é importante lembrar que o beach tennis favorece a queima de gordura e o alto gasto calórico devido à movimentação intensa.
DICA EXTRA
Para aproveitar todos os benefícios do beach tennis, é importante seguir alguns cuidados básicos:
● Ter uma alimentação saudável;
● Se hidratar;
● Passar filtro solar;
● Usar roupas confortáveis;
● Escolher equipamentos de qualidade.
Agora que você já conhece os principais benefícios do beach tennis, é hora de investir em alta performance. Conheça as raquetes TopGrip e se destaque nas quadras.